Impartido por la Asamblea Local de Cruz Roja en Carreño.

Fecha: Jueves, 13 de noviembre de 2025

Hora: 11:30 h.
⏱️ Duración: 2 horas
Lugar: Planta baja del Centro de Atención a la Dependencia de Candás ( edificio del CAI y del CD).
Dirigido a: familiares y personas cuidadoras de personas con discapacidad y/o en situación de dependencia.

 Objetivo del taller: Ofrecer un espacio de apoyo, escucha y validación emocional para quienes cuidan de otras personas, proporcionando herramientas sencillas de autocuidado emocional, cognitivo y corporal que ayuden a prevenir la sobrecarga y favorezcan el bienestar personal.

 Contenidos principales:

1. Bienvenida y espacio de compartir: reconocimiento de la labor de cuidar y validación de emociones comunes (culpa, tristeza, frustración, cansancio).
2. Autorización emocional: aprender a reconocer y aceptar las emociones sin juicio, desarrollando estrategias de regulación emocional.
3. Autocuidado cognitivo: cómo hablarnos con amabilidad, reduciendo la autocrítica y los pensamientos autoexigentes.
4. Manejo del estrés y la ansiedad: técnicas prácticas de respiración, relajación y mindfulness para la vida cotidiana.
5. Pequeñas acciones de autocuidado diario: ideas realistas para incorporar momentos breves de respiro y bienestar personal.
6. Cierre y recursos personales: reflexión final y elección de una herramienta para aplicar en el día a día.

Este encuentro será una oportunidad para compartir experiencias, cuidarse y fortalecer el equilibrio emocional, en un entorno de respeto, comprensión y apoyo mutuo.